知識(shí)貝殼
知識(shí)貝殼
1.阻力原則訓(xùn)練時(shí)的阻力包括肌體重量和純粹外加的阻力等。若在無阻力的情況下訓(xùn)練。則達(dá)不到增強(qiáng)肌力的目的。2.超負(fù)荷原則訓(xùn)練時(shí)所給負(fù)荷應(yīng)略高于現(xiàn)有的肌力水平或至少相當(dāng)于使肌肉產(chǎn)生最大強(qiáng)度收縮所需負(fù)荷的60%,并持續(xù)訓(xùn) ......（本文共 206 字 ） [閱讀本文] >>