第四節(jié) 健康良好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)

所屬欄目:睡眠疾病

1.入睡時(shí)間正常,能在10~20分鐘內(nèi)入睡,長期小于10分鐘可能存在鼾癥,大于30分鐘提示失眠。2.睡眠中不醒或偶爾醒來(如小便)又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨。睡得深,睡眠中不易醒,起床少,夜間睡眠中不起床或很少起床,無驚夢(mèng) ......(本文共 509 字 )     [閱讀本文] >>


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