所屬欄目：中老年運(yùn)動(dòng)處方
游泳是很好的健身防病運(yùn)動(dòng)。游泳能改善心肺功能,提高各關(guān)節(jié)的靈活性,是一種非常好的全身性運(yùn)動(dòng),很適合中老年人。但在活動(dòng)時(shí)要放松自然,盡量不做跳水、潛水運(yùn)動(dòng)。每周可進(jìn)行3～6次,以每日1次,每次15～40分鐘為宜。 ......（本文共 105 字 ） [閱讀本文] >>
知識(shí)貝殼
知識(shí)貝殼