所屬欄目：中老年運動處方
“三轉(zhuǎn)”即轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)腿。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常采用“三轉(zhuǎn)”健身法,能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防器官衰老。此法簡便易行,省時省力,長期堅持,既能健身,又能防病。轉(zhuǎn)頭:站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,頭部微微下低,先按順時針方向轉(zhuǎn)動 ......（本文共 406 字 ） [閱讀本文] >>
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