疫情下兒童青少年怎樣運(yùn)動(dòng)才科學(xué)?

運(yùn)動(dòng)是生命之源,科學(xué)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是身體好的有力保障。關(guān)于運(yùn)動(dòng)的科學(xué)規(guī)律,眾說(shuō)紛紜,相對(duì)比較公認(rèn)的觀點(diǎn)有:(1)每周三次以上,每次40分鐘以上的堅(jiān)持和規(guī)律運(yùn)動(dòng),比很久一次大量運(yùn)動(dòng)健康有效。(2)慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)有利于身體功能,更適合于兒童青少年的身體成長(zhǎng)。(3)俯臥撐、仰臥起坐、杠鈴等 ......（本文共 469 字 ）     [閱讀本文] >>