海量資源,盡在掌握
 ·每天吃多種類的食物。·吃富含膳食纖維的食物 。·多吃水果和蔬菜?!ど俪杂湍伿澄锖吞?特別是體重超重者?!ひ喑愿缓攀忱w維的水果和蔬菜、豆類和干豆、糙米和全麥面粉。纖維可以幫助糞便柔軟且更容易排出,減少對瀉藥 (共 135 字) [閱讀本文] >>