(二十) “三轉” 健身法
特種醫(yī)學

        “三轉”即轉頭、轉腰、轉腿。醫(yī)學研究證明,經常采用“三轉”健身法,能增強體質,預防器官衰老。此法簡便易行,省時省力,長期堅持,既能健身,又能防病。轉頭:站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,頭部微微下低,先按順時針方向轉動    （共 406 字）     [閱讀本文] >>