四、運動的原則
內分泌

        (一)適合于有氧的耐力運動、不適宜無氧的劇烈運動(1)有氧運動:當運動時,人體的氧氣能及時滿足所從事的運動需要。特點:強度低、有節(jié)奏、不間斷和持續(xù)時間較長。如:步行、跑步、騎車、游泳、健身操等。(2)無氧運動:當運動時    （共 912 字）     [閱讀本文] >>