那么解決了鈣劑吸收之后,就萬事大吉了嗎?不!骨質(zhì)疏松不僅僅是因?yàn)槿扁},其他原因或誘因還有很多。預(yù)防骨質(zhì)疏松,還要注意改變不良生活習(xí)慣1體內(nèi)性激素水平降低、缺乏體力活動和身體鍛煉,都是造成骨質(zhì)疏松的原因。因此治療骨...[繼續(xù)閱讀]

    骨的功能是承受運(yùn)動時骨組織的應(yīng)力負(fù)荷應(yīng)變,骨骼具有適應(yīng)這些功能需要的能力。這一能力強(qiáng)調(diào)功能運(yùn)動產(chǎn)生確定的骨骼形態(tài)。...[繼續(xù)閱讀]

    骨結(jié)構(gòu)除了使骨的軸向破壞危險(xiǎn)性最小化之外,骨骼橫切面形態(tài)力求使骨適應(yīng)因彎曲而造成的骨折危險(xiǎn)性最小化。骨骼適應(yīng)其生物物理需要,人類骨骼在身體不同部位的不同形狀、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與骨骼在該部位的生物物理功能相適應(yīng)。...[繼續(xù)閱讀]

    對發(fā)育期骨病后的骨骼形態(tài)觀察發(fā)現(xiàn),運(yùn)動減少的肢體在成年后骨骼的外形、橫徑、皮質(zhì)厚度會發(fā)生明顯的改變。脊髓灰質(zhì)炎后遺癥患者就是一個典型的例子。...[繼續(xù)閱讀]

    骨的塑性到成年階段基本結(jié)束,而骨重建則重復(fù)持續(xù)終身。成年人骨骼在一生中破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞在骨表面同一部位相繼進(jìn)行活動,如果被破骨細(xì)胞吸收的陷窩未被填滿,形成的新骨骨量少于被吸收的骨量(即發(fā)生負(fù)平衡),就會發(fā)生骨...[繼續(xù)閱讀]

    骨代謝主要依賴于日?；顒赢a(chǎn)生的加壓與牽拉,并由此而影響骨的形態(tài)和密度,長期運(yùn)動不足,尤其是長期臥床、制動,可使骨骼產(chǎn)生一系列基本變化,開始時為骨吸收速率加快,隨后不久,骨吸收速率減緩但持續(xù)時間很長。...[繼續(xù)閱讀]

    運(yùn)動不足可造成關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊變化,并逐漸產(chǎn)生關(guān)節(jié)囊攣縮,最終形成退行性關(guān)節(jié)病。...[繼續(xù)閱讀]

    運(yùn)動不足可導(dǎo)致肌力下降以及肌肉容積下降,嚴(yán)重者可出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮。長期運(yùn)動不足與骨質(zhì)疏松關(guān)系密切...[繼續(xù)閱讀]

    運(yùn)動療法訓(xùn)練可防治骨質(zhì)疏松已成為不爭事實(shí),但是運(yùn)動療法訓(xùn)練只有與同時補(bǔ)鈣相結(jié)合,效果才能更加顯著。這主要來自兩個方面的考慮:1. 戶外紫外線照射可獲取維生素D,有助于鈣的吸收。2. 戶外運(yùn)動鍛煉的形式多為承重運(yùn)動。老年...[繼續(xù)閱讀]

    下肢力量訓(xùn)練可以增加下肢肌肉力量及穩(wěn)定性;主要包括:彈力帶站姿提踵、彈力帶腿下壓、彈力環(huán)坐姿提踵、彈力帶勾腳尖、彈力帶半蹲、彈力環(huán)腿伸展、彈力環(huán)提膝以及彈力環(huán)髖外展。1. 彈力帶站姿提踵開始姿勢:◆ 彈力帶固定在...[繼續(xù)閱讀]