當(dāng)您步入老年時,切莫因年老而放棄對美的追求,熱愛生活、積極進(jìn)取,經(jīng)常注意美化生活,就能夠年輕10歲。但必須在以下幾個方面付諸行動。1講究內(nèi)在美。人的內(nèi)在美,包括文化修養(yǎng)、道德品質(zhì)、精神境界和志趣情操等。隨著年齡的增...[繼續(xù)閱讀]

    貪坐:有些老年人喜歡在床上躺著或是在沙發(fā)上長坐。其實這樣不太好,因為越不運動,身體抵抗疾病的能力越下降,各種疾病就會悄悄地找上門來。貪臥:老年人需要多休息,累了應(yīng)該躺一會兒,但不宜久臥不起。臥床時間過久,肢體活動減...[繼續(xù)閱讀]

    日本醫(yī)學(xué)家經(jīng)過多年研究并總結(jié)歸納認(rèn)為,以下九種人無緣享受天年,而易早逝。1嗜煙如命的人。吸煙對人體多種器官都可以產(chǎn)生危害,嗜煙如命的人更容易早逝。2經(jīng)常酗酒的人。酒精可以對肝臟造成危害,經(jīng)常酗酒會傷肝損脾,故容易...[繼續(xù)閱讀]

    中老年人呼吸系統(tǒng)的解剖結(jié)構(gòu)比其他系統(tǒng)變化更明顯,咽喉淋巴系統(tǒng)退行性改變并萎縮,呼吸道黏膜上皮及腺體的退行性改變,纖毛運動減弱,彈性減退,通氣量下降。同時,細(xì)支氣管功能普遍損傷,動脈血氧隨增齡而下降,所以血氣表現(xiàn)為血...[繼續(xù)閱讀]

    隨著增齡,循環(huán)系統(tǒng)也發(fā)生以下變化,由于冠狀動脈硬化使心肌供血明顯減少,心肌長久的負(fù)荷使心肌肥厚,表現(xiàn)為心肌重量的增加,尤其表現(xiàn)在左室上,心瓣膜也進(jìn)一步老化,主要原因在于長久的機械刺激作用于瓣膜,并出現(xiàn)瓣膜鈣化,嚴(yán)重...[繼續(xù)閱讀]

    中老年人紅骨髓逐漸減少,骨髓中有核細(xì)胞數(shù)降低,所以老年人貧血較多見。由于T淋巴細(xì)胞數(shù)減少,使老年人白細(xì)胞總數(shù)偏低,但粒細(xì)胞絕對數(shù)無明顯下降。老年人血液黏度增高,凝血因子(如第8因子)增多,血小板聚集和粘附活性增高,纖溶...[繼續(xù)閱讀]

    由于機體各部分機能減退,使老年人肌肉運動明顯減少,肌細(xì)胞內(nèi)脫水,組織間液增多,肌肉彈性降低,并有不同程度的廢用性萎縮。同時由于動脈硬化,使肌肉供血減少,也導(dǎo)致肌無力。中老年人骨質(zhì)代謝進(jìn)入退行性改變時期,表現(xiàn)為骨吸收...[繼續(xù)閱讀]

    隨著增齡,垂體萎縮,下丘腦神經(jīng)遞質(zhì)減弱,多巴胺和去甲腎上腺素等生物胺減少,直接導(dǎo)致垂體前葉分泌功能減退,所以老年人肌肉和骨礦量減少,而脂肪增多,體力下降,易疲勞。但泌乳素則隨增齡而分泌增多,這可能與性活動減少有關(guān)。...[繼續(xù)閱讀]

    隨著增齡,老年人消化功能減退,表現(xiàn)在胃腸運動功能減弱、分泌功能減退。胃酸分泌降低占35%。多數(shù)老年人唾液淀粉酶降低,胃蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶等分泌量均減少,活性也降低。所以老年人消化、吸收功能低下。同時動脈硬...[繼續(xù)閱讀]

    年輕時單個腎重250～270克,80歲時可降至180～200克,且腎皮質(zhì)明顯,隨增齡出現(xiàn)腎小球的硬化,腎血管硬化,使腎血流明顯減少,內(nèi)生肌酐清除率逐年下降。有報道,由于年齡增加,肌肉容量減少,肌酐的產(chǎn)生也相應(yīng)減少,肌肉容量減少的速度與...[繼續(xù)閱讀]