團(tuán)體正念瑜伽訓(xùn)練對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
四川精神衛(wèi)生
頁數(shù): 6 2023-04-25
摘要: 目的 探索團(tuán)體正念瑜伽訓(xùn)練對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響,為大學(xué)生睡眠問題的干預(yù)提供參考。方法 于2021年3月28日-2021年4月20日,選取45名匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)評分≥8分的大學(xué)生為研究對象,按照隨機(jī)數(shù)字表法分為研究組(n=22)和對照組(n=23)。研究組接受每周兩次的正念瑜伽訓(xùn)練,每次訓(xùn)練時(shí)長為60 min,持續(xù)4周;對照組在研究期間不接受正念瑜伽訓(xùn)練,在研...