運動燃脂的再認識：HIIT減脂機制的研究進展

摘要： 傳統(tǒng)的運動燃脂理論認為中等強度持續(xù)訓練(moderate intensity continuous training, MICT)是減脂效果最佳的運動方式。然而，近年來發(fā)現(xiàn)高強度間歇訓練(high intensity interval training, HIIT)不僅可以達到和MICT相似的減肥效果，在某些特定人群中還具有靶向減少內(nèi)臟脂肪的優(yōu)勢。這些實驗證據(jù)對傳統(tǒng)的運動燃脂理...