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跳繩運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
健身美容

        ①選擇一條合適的繩子，其長(zhǎng)度一般以跳繩者腰際以下高度的兩倍為宜，否則會(huì)使動(dòng)作不協(xié)調(diào)或被絆倒；繩子軟硬、粗細(xì)也應(yīng)有選擇，初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。    （共 78 字）     [閱讀本文] >>

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