練習前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝,即可具備預防扭傷之效。最有效的方法:做腳踝的準備活動。若不幸扭傷,先將患部冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性的繃帶包扎。...[繼續(xù)閱讀]

    因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法:要充分做好手指的準備運動。程度可分為五種:①扭傷;②脫臼;③骨折;④腱斷裂;⑤挫創(chuàng)傷(皮膚爆開)。若發(fā)生扭傷.其治療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,于2～3天后,在該部位保溫同時按摩。...[繼續(xù)閱讀]

    肌肉拉傷是指肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂。預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法:若...[繼續(xù)閱讀]

    膝蓋受到強烈撞擊時容易發(fā)生損傷。預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者要動手術。...[繼續(xù)閱讀]

    只要穿上干凈且無皺紋的球襪,在穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的摩擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,應先將該部位消毒,再用消毒過的針將里面的液擠出,再做后續(xù)處理。...[繼續(xù)閱讀]

    雞眼就是皮膚的角質化及增殖部分。雞眼的形成是由于足底或足趾長期受壓和摩擦,如穿不合適的鞋及大量運動,致使局部皮膚過度增厚形成圓錐形角質物,尖頂突入真皮中壓迫神經末梢,局部一旦受壓就會引起明顯的疼痛。常發(fā)于經常...[繼續(xù)閱讀]

    排球運動起源于美國,由美國馬薩諸塞州好利諾城青年會體育干事威廉·摩根于1895年創(chuàng)造。開始是用籃球膽在網球網的兩邊拍來拍去,使球不落地的一種游戲,稱為“volleyball”,意即“空中飛球”。當時參加活動的人數和擊球的次數都不...[繼續(xù)閱讀]

    (一)形式多樣,易于接受排球運動形式多種多樣,有6人制排球、9人制排球和不固定人數的排球;場地設備簡單,既可在室內,亦可在室外;既可在球場上比賽和訓練,亦可在一般空地和沙灘上進行。參加人數可多可少,運動量可大可小,適合于...[繼續(xù)閱讀]

    經常參加排球運動鍛煉,能促進身體的全面發(fā)展,增進內臟器官的功能; 能提高彈跳、靈敏、耐力、速度、力量等身體素質以及反應能力。此外,它還可以培養(yǎng)人們團結協(xié)作的集體主義精神、準確快速的判斷能力勇敢頑強、堅毅果斷等意...[繼續(xù)閱讀]

    美國是排球的故鄉(xiāng),因此六人制排球傳人美洲的時間比較早。1900年,排球首先傳入加拿大,1905年傳入古巴,1912年傳入烏拉圭,1914年傳入墨西哥。約在1900年,排球先后傳入印度、中國、日本和菲律賓等國。排球傳入亞洲后,采用的規(guī)則與美...[繼續(xù)閱讀]