怎樣以健康的心理參加中考，是我們每一個考生都應當關(guān)心的問題。　　也許有人說，中考重要，因為它將決定“我”是否能進入理想的學校。這種說法應當說是對的，中考的確很重要，但從事實上說，決定你能否進入理想的學校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學習情況決定的，因為中考...[繼續(xù)閱讀]

    60%的初三學生認為學習是郁悶的，痛苦的，甚至是厭學的，為什么這么大的比例呢？學生的確是在為父母學習，為了父母的面子，被壓迫的去學習，他們從學習中找不到任何樂趣，為什么呢？如果養(yǎng)成一個好的學習習慣的話，學習應該是快樂的，至少是苦中作樂。　　分析了一下他們痛苦的原因：休...[繼續(xù)閱讀]

    隨著中考的臨近，不少考生會出現(xiàn)以下癥狀：對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應，甚至對考試產(chǎn)生嚴重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學研...[繼續(xù)閱讀]

    科學作息　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”。考前最后沖刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復習期間...[繼續(xù)閱讀]

    對于正處于青春期的學生，心理和生理的變化非常容易給其帶來影響，尤其會出現(xiàn)煩躁情緒，這時就要看學生如何面對，家長、老師如何疏導了。　　學生宜適當“唱反調(diào)”　　可應對厭學、消極心理　　相信很多同學都會或多或少地出現(xiàn)意志消極、厭學的情況，可能是因為一道從沒見過的題型，也...[繼續(xù)閱讀]

    天下沒有笨學生，只有不學習的學生。這是我的小學老師告訴我的，也是我從這么多年的學習生涯實踐驗證過的。曾經(jīng)我也是一個成績很差的學生，后來經(jīng)過了自己的努力，才一步步脫掉差生的帽子的。其中，心理調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的一步。那么，應該怎樣去做心理調(diào)節(jié)呢？　　1.端正心態(tài)　　心態(tài)最重...[繼續(xù)閱讀]

    避免過度焦慮的四種方法：　　一、運用宣泄法。　　當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己...[繼續(xù)閱讀]

    面對考試，學生們通常會存在以下四種心理狀態(tài)：　　一、盲目應試型心理。這類學生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態(tài)。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學習不太關(guān)心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應付的態(tài)度?！　《?..[繼續(xù)閱讀]

    學會放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是“吸進一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。　　第二種方法是放松肌肉，先把全身...[繼續(xù)閱讀]

    1、靜思頤養(yǎng)操　　用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，并輕微地轉(zhuǎn)動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放松的感覺上來，時間一般以15分鐘左右為宜?？删徑鈱W習時注意力不能很好地集中，思維凌亂等心理障礙。...[繼續(xù)閱讀]