入睡時(shí)間不宜太晚
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        根據(jù)有關(guān)研究資料報(bào)道,睡眠質(zhì)量的高低比睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短更為重要,而睡眠質(zhì)量的高低又決定于是否能夠恰當(dāng)?shù)卣莆杖胨瘯r(shí)機(jī)。因此,夜晚應(yīng)當(dāng)適時(shí)就寢,夜車絕不宜常開(kāi)。人的最佳入睡時(shí)機(jī)有三:一是晚上21時(shí)至22時(shí),二是中午12時(shí)至1    （共 356 字）     [閱讀本文] >>