成人睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)或過短
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        睡眠是人體的正常生理需要,只有適當(dāng)而充足的睡眠,才能有效地消除疲勞。長(zhǎng)沙馬王堆漢墓竹簡(jiǎn)《十問》中就有“一昔(夕)不臥,百日不復(fù)”的說法,認(rèn)為一個(gè)夜晚不睡覺,人的精力一百天也恢復(fù)不過來。睡眠時(shí)間必須適度,無論睡眠時(shí)間    （共 358 字）     [閱讀本文] >>