第五節(jié) 睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
醫(yī)學(xué)教育

        睡眠的質(zhì)量包括睡眠的深度、睡眠時(shí)間和飽滿的精神狀態(tài)。睡眠質(zhì)量好壞可根據(jù)以下兩方面判斷。一、主觀判斷標(biāo)準(zhǔn)好的睡眠質(zhì)量應(yīng)具備:1.入睡快,在10～15分鐘即可入睡。2.睡眠深不易驚醒,醒后5分鐘內(nèi)又能入睡。3.睡眠時(shí)無噩夢(mèng)、驚    （共 607 字）     [閱讀本文] >>