人體各個器官都有用進廢退的規(guī)律,因此,除了注意營養(yǎng)外,還要注意每天進行適當?shù)倪\動。可以根據(jù)個人愛好與身體狀態(tài)選擇適合自己的運動?？偟脑瓌t是不要過于激烈,過量的運動容易造成猝死,很危險。特別是對中老年人,應(yīng)該以柔...[繼續(xù)閱讀]

    保持思想樂觀對健康非常重要,因為思想指導(dǎo)行動,指導(dǎo)一個人的情緒。洪昭光教授說,“心理平衡的作用,超過一切保障作用的總和”。為什么心理平衡有這么重要的力量呢?因為情緒愉快時,大腦分泌腦內(nèi)嗎啡;情緒不愉快,怒氣沖沖,憎...[繼續(xù)閱讀]

    據(jù)報道,我國每年有20萬～30萬先天性畸形兒出生。先天性畸形兒的發(fā)生原因是什么呢?其中有害元素對胎兒的危害是重要原因之一。1.鉛鉛很容易通過胎盤由母體向胎兒轉(zhuǎn)移,對子代產(chǎn)生嚴重不良影響,如智障、腦炎、貧血、行為異常。...[繼續(xù)閱讀]

    除了有害元素外,某些有益元素偏低對優(yōu)生優(yōu)育也有很大的危害?！额^發(fā)微量元素疾病論斷》一書中有如下報道:(1)王惠英(1994)分析了河南鄭州有畸胎史的婦女,她們發(fā)鈣含量顯著低于正常婦女,銅與鋅比值亦異常。(2)郭曉莉(1995)觀察到...[繼續(xù)閱讀]

    王惠英(1994)分析了河南鄭州有流產(chǎn)史的婦女,她們頭發(fā)中鋅、鈣、鎂、磷含量顯著低于正常婦女,銅與鋅比值顯著高于正常婦女。據(jù)《頭發(fā)微量元素分析與疾病診斷》一書的統(tǒng)計:(1)北京男性不育癥患者的頭發(fā)鋅含量顯著低于正常組;...[繼續(xù)閱讀]

    1.懷孕前準備為保證下一代既健康又聰明,要求父母雙方必須在生育前身體健康。為此,要注意在日常生活中補充足夠的蛋白質(zhì)。每天要食52克蛋白質(zhì),日常飲食要多食牛奶、雞蛋、肉類、豆類(但肉類每天不要超過貳兩,以免引發(fā)高血脂...[繼續(xù)閱讀]