反拍下旋球的觸球時(shí)間可比一般的反拍球晚一點(diǎn),因?yàn)檫@種角度便于擊球,所以必須努力讓眼睛跟蹤球,直到擊中球?yàn)橹?。要以球拍的中央部位?zhǔn)確而穩(wěn)定地?fù)羟?。如果球拍過(guò)分后斜,或者未用球拍中央擊球,便可能打出不過(guò)網(wǎng)的軟球,或...[繼續(xù)閱讀]

    應(yīng)在跨出腳的前方擊球——球拍向下的動(dòng)作會(huì)使球下旋,拍面應(yīng)稍向后斜,身體向前移動(dòng),手腕繃緊,前臂和肩應(yīng)穩(wěn)定以便出拍擊球。注意不能讓手腕下垂。如遇低球,應(yīng)屈膝使球拍仍能保持在齊腰處擊球。前揮動(dòng)作由高向低,不要讓球一...[繼續(xù)閱讀]

    要讓球和球拍接觸的時(shí)間長(zhǎng)并產(chǎn)生旋轉(zhuǎn),就應(yīng)在擊球后讓球拍隨著球出去的方向繼續(xù)向前下方揮出。讓球拍在希望球去的方向上繼續(xù)向前和向下推,直到于臂自然地帶著球拍向上做隨揮動(dòng)作。這樣就避免了球拍過(guò)早向上,從而增強(qiáng)了球...[繼續(xù)閱讀]

    由于慣性,在擊球后球拍會(huì)從低的位置隨揮到高處。如果在球拍向下打球后就停住,便會(huì)打出向后縮的球來(lái)。如果減低擊球時(shí)球拍的速度,打出的球就會(huì)沒(méi)有力量。隨揮動(dòng)作充分,并且結(jié)束在高處,可以實(shí)實(shí)在在地?fù)糁星颉Ｈ缓竺鎸?duì)球網(wǎng)...[繼續(xù)閱讀]

    放輕球的目的之一是,當(dāng)對(duì)手前后移動(dòng)慢,網(wǎng)前技術(shù)差時(shí),把對(duì)手從后場(chǎng)引至前場(chǎng),創(chuàng)造進(jìn)攻得分機(jī)會(huì);另一 個(gè)目的是,當(dāng)對(duì)手站在后場(chǎng)或大角度跑出場(chǎng)外時(shí),突然放輕球,使對(duì)手來(lái)不及到位而得分。掌握了放輕球技術(shù),可使自己打法多變,令對(duì)...[繼續(xù)閱讀]

    (1)準(zhǔn)備放輕球時(shí),擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作與正、反拍抽球動(dòng)作相同,球拍后引,側(cè)身對(duì)網(wǎng),拍頭高于設(shè)想的擊球點(diǎn)。(2)側(cè)身還擊來(lái)球,擊球時(shí)拍面稍開,動(dòng)作柔和,觸球點(diǎn)在球的下部,使之產(chǎn)生下旋,并以適當(dāng)?shù)那巴苹蛏贤袆?dòng)作把球擊出,使球有適當(dāng)...[繼續(xù)閱讀]

    1. 正、反拍反彈球握拍與網(wǎng)前截?fù)粑张南嗤?采用東方式反拍握拍法或大陸式握拍法(圖2-9-1)圖2-9-12. 當(dāng)判斷來(lái)球需要打反彈球時(shí),迅速下蹲,重心下降如正拍反彈球,應(yīng)轉(zhuǎn)體右腳向前跨步,并彎曲,反拍 反彈球則相反;此時(shí)身體前傾,保持平...[繼續(xù)閱讀]

    (1)揮拍練習(xí)方法:身體側(cè)向,腳邁出一步做揮拍練習(xí)。要求:姿勢(shì)低,揮拍協(xié)調(diào)自然,揮拍如掃地一般。(2)前場(chǎng)反彈球練習(xí)要求:離發(fā)球線約 1米處,用反彈球?qū)糁本€球、斜線球,要求到位。(3)扣球、反彈球練習(xí)要求:教練扣球至對(duì)場(chǎng)端線與發(fā)...[繼續(xù)閱讀]

    挑高球不僅是被迫使用的一項(xiàng)防御技術(shù),而且它對(duì)水平較高的對(duì)手也是一種可怕的武器,它可以破壞對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏,改變對(duì)方回?fù)羟虻乃俣?。高球挑得隱蔽,能減弱對(duì)方在網(wǎng)前的優(yōu)勢(shì),使自己從被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng),因此一定要重視挑高球練習(xí)...[繼續(xù)閱讀]

    分解教學(xué)法是把一個(gè)完整的技術(shù)分解為幾個(gè)部分,使動(dòng)作簡(jiǎn)化易于掌握,按部分逐次進(jìn)行教學(xué),最后完整地掌握動(dòng)作技術(shù)。分解教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)是將復(fù)雜的技術(shù)簡(jiǎn)單化,使學(xué)生容易接受,從而簡(jiǎn)化教學(xué)過(guò)程,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心,有利于學(xué)生更...[繼續(xù)閱讀]