楊式太極拳傳統(tǒng)歌訣。相傳為楊班侯所作,待考。共有七言八句,原文為:三換二一擠按,搭手遇掤莫讓先。柔里有剛攻不破,剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。避人攻守要采挒,力在驚彈走螺旋。逞勢(shì)進(jìn)取貼身肘,肩胯膝打靠為先。...[繼續(xù)閱讀]

    傳統(tǒng)太極拳歌訣。作者待考。原文為:掤擠按世間稀,十個(gè)藝人十不知。若能輕靈并捷便,粘連黏隨俱無(wú)疑。采挒肘靠更出奇,行之不用費(fèi)心思。果能粘連黏隨字,得其環(huán)中不支離。...[繼續(xù)閱讀]

    趙堡太極拳論。全文如下:三頂:頭向上頂,有沖天之雄。頭為周身之主,上頂則后三關(guān)易通,內(nèi)氣自海底升起,從后經(jīng)命門直上夾脊,經(jīng)玉枕達(dá)百會(huì)。手向外頂,有推山之功,則氣可自胳膊外側(cè)下來(lái),直貫掌心和指尖。舌向上頂,有吼獅吞象之容...[繼續(xù)閱讀]

    太極拳練習(xí)要領(lǐng)。常與含胸合稱為“含胸拔背”。見(jiàn)該條目。...[繼續(xù)閱讀]

    太極拳病之一。練拳時(shí)由于基本功不扎實(shí),下盤不穩(wěn)固而造成腳下虛浮的現(xiàn)象。有時(shí)表現(xiàn)在進(jìn)、退步時(shí)腳跟掀起。...[繼續(xù)閱讀]

    傳統(tǒng)太極拳式。練法通“白鶴亮翅”,傳統(tǒng)陳式、武式太極拳中稱為“白鵝亮翅”。...[繼續(xù)閱讀]

    太極拳式之一。雙臂分張開(kāi)如鶴之展翅,前腳虛起又如鶴之獨(dú)立,故名?；疽I(lǐng)為:一腳實(shí)一腳虛,手臂上展下按,懸頂回襠。行式時(shí)氣貼脊背,收斂入骨,勢(shì)雖開(kāi)展而不散亂,尤需尾閭中正。含仰之彌高、俯之彌深之意。如圖。白鶴亮翅...[繼續(xù)閱讀]

    太極拳式之一。有時(shí)為“轉(zhuǎn)身白蛇吐信”。此式中翻身轉(zhuǎn)臂有如蛇之探頭吐舌,故名。基本要領(lǐng)為:先以一臂向外翻轉(zhuǎn)前探,再收回腰前,進(jìn)而以另一掌前推。目視前方。此式有兩次打擊功效。在技擊中,當(dāng)敵從后方襲擊時(shí),翻身以一手揉...[繼續(xù)閱讀]

    陳式太極拳式之一。單腿獨(dú)立,一腿屈膝提起,兩手分別以順、逆纏絲將右拳纏面前,左拳收回腰間。立身中正。如圖。白猿獻(xiàn)果...[繼續(xù)閱讀]

    李式太極拳傳人。北京人。中國(guó)中醫(yī)研究院主治醫(yī)師、正骨按摩師。北京市武術(shù)協(xié)會(huì)李式太極拳研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。1947年開(kāi)始跟隨高瑞周習(xí)練李瑞東傳統(tǒng)武術(shù)拳術(shù)、器械及李式太極拳。在匯通武術(shù)研究社協(xié)助高瑞周教授并培養(yǎng)了武淑...[繼續(xù)閱讀]